아침에 일어나면 일단 뒤꿈치 통증으로 하루 일과를 시작한다.
간혹 한쪽에 무게가 실릴경우 발목통증때문에 무게를 지지 못해서 균형잃고 넘어가기 일수...
(이게 재밌는게... 발보아 출때는 힘을 무리하게 주지 않아서 무게 중심 이동이 더 정확해지더라는...;;)
한쪽다리에 무게를 지탱한채 하는 거의 모든 행위는 통증오기 바로 직전에 끝내야지 그렇지 않으면 넘어지기 일수.... (빨래 널다가 자빠진뒤로는 더더욱... ;;)
스트레칭으로 하는 무릎꿇고 발바닥 스트레칭 하기와... 계단 위에서 하는 아킬레스건 스트레치.... 벽밀기 스트레칭을 종종 하고 저주파 치료기로 발바닥 전기 자극까지 주는데도 쉽게 나을생각을 하지 않는다.
다리가 아파지니 집에서 누워만 있고.... 누워서 미드만 보자니 왠지 우울해지기 십상....
게다가 미드에선 혼자 집에서 우유에 시리얼 부어먹는 중년이나 나오고.... -_-;;;
무리하지 않고 즐길수 있는 방법이 필요할터....
간혹 한쪽에 무게가 실릴경우 발목통증때문에 무게를 지지 못해서 균형잃고 넘어가기 일수...
(이게 재밌는게... 발보아 출때는 힘을 무리하게 주지 않아서 무게 중심 이동이 더 정확해지더라는...;;)
한쪽다리에 무게를 지탱한채 하는 거의 모든 행위는 통증오기 바로 직전에 끝내야지 그렇지 않으면 넘어지기 일수.... (빨래 널다가 자빠진뒤로는 더더욱... ;;)
스트레칭으로 하는 무릎꿇고 발바닥 스트레칭 하기와... 계단 위에서 하는 아킬레스건 스트레치.... 벽밀기 스트레칭을 종종 하고 저주파 치료기로 발바닥 전기 자극까지 주는데도 쉽게 나을생각을 하지 않는다.
다리가 아파지니 집에서 누워만 있고.... 누워서 미드만 보자니 왠지 우울해지기 십상....
게다가 미드에선 혼자 집에서 우유에 시리얼 부어먹는 중년이나 나오고.... -_-;;;
무리하지 않고 즐길수 있는 방법이 필요할터....
